Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) Samen Sportief in Beweging
Zit je niet lekker in je vel? Heb je overgewicht en al verschillende diëten geprobeerd? Verval je bij stres in oude gewoontes? Heb je weinig energie en voel je je futloos? Vind je het lastig om echt te ontspannen? Wil je meer bewegen maar weet je niet hoe of waar je moet beginnen? Ben je fysiek belastbaar (rondje om het voetbalveld wandelen is geen probleem)? Dan is meedoen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) misschien wel iets voor jou!
Dit programma van twee jaar is gericht op duurzame gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken én te behouden.
Fabian is één van de deelnemers van het GLI programma in Deventer en vertelde erover bij EenVandaag. Bekijk hier de video.
Samen Sportief in Beweging
Wanneer mag je meedoen?
Je mag meedoen als je:
- 18 jaar of ouder bent;
- Overgewicht of obesitas hebt: BMI tussen 30 – 40 of 25 of hoger, in combinatie met slaapapneu, artrose, in combinatie met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten of bij een ernstig vergrote buikomvang (mannen ≥ 102 centimeter, vrouwen ≥ 88 centimeter.
- Een verwijzing van de huisarts hebt;
- Een bepaalde mate van belastbaarheid aankan, omdat we veel gaan bewegen in het programma;
- Intrinsiek gemotiveerd bent en 90% aanwezigheid bij lessen, trainingen en bijeenkomsten is een voorwaarde.
Wat houdt de GLI ‘Samen Sportief in Beweging’ in?
Intake
Na aanmelding via de huisarts, neemt onze leefstijlcoach contact met je op om telefonisch kort kennis te maken en te checken of dit GLI-programma bij je past. Bij akkoord van beide kanten ontvang je een uitgebreide online vragenlijst ter voorbereiding op het daadwerkelijke intakegesprek. Tijdens het intakegesprek gaan we dieper in op je huidige leefstijl en de doelen waar jij mee aan de slag wilt gaan. Samen maken we een plan voor de komende periode.
Basiscursus
In maart 2026 start de basiscursus van 16 weken (deze is reeds vol, in september start een nieuwe GLI groep voor supporters van GAE Fit like an Eagle). Daar doen 15 deelnemers aan mee die twee jaar lang een vaste groep blijven. Zo doe je het echt samen, kun je elkaar stimuleren, van elkaar leren en ondersteunen. De fysiotherapeut, diëtist en sportcoaches begeleiden je afwisselend de eerste 12 weken, 2 keer per week: maandag aan het einde van de dag en donderdagochtend en de laatste 4 weken op donderdagochtend.
Tijdens de basiscursus maak je kennis met verschillende sporten in de wijk en de stad. De leefstijlcoach helpt je om een sport- of beweegclub in de buurt te vinden voor ná de basiscursus. Iets dat je leuk vindt, dat je kan betalen en dat je wilt blijven doen na de cursus.
De diëtist gaat aan de slag met gezonde voeding, tussendoortjes, etiketten lezen, maar ook hoe je omgaat met emotie-eten en hoe je omgaat met lastige momenten. We zullen gedurende de basiscursus voornamelijk bij SV Helios zijn en gaan in de loop van het programma naar verschillende sport- en beweegclubs toe.
PROGRAMMA BASISCURSUS
Groepsbijeenkomsten en individuele coaching
Na de basiscursus kom je tijdens het eerste jaar nog 3 keer met de groep bij elkaar bij SV Helios. Ook is er ruimte voor individuele coaching door de leefstijlcoach, die jou begeleidt naar een gezondere leefstijl zoals gezonder eten en meer bewegen. Samen zoek je naar oplossingen bij uitdagingen en problemen waar je tegenaan loopt gedurende het jaar.
In het tweede jaar zijn er weer 4 groepsbijeenkomsten met de groep. Daarnaast heb je nog 5x persoonlijk contact met de leefstijlcoach, om ervoor te zorgen de gezondere leefstijl vol te houden. Je bespreekt wat goed gaat en wat niet en zoekt samen naar oplossingen.
GROEPSBIJEENKOMSTENMeedoen?
Ben je gemotiveerd om mee te doen aan de GLI ‘Samen Sportief in Beweging’? Neem dan contact op met je huisarts voor het regelen van de doorverwijzing naar: GLI Samen Sportief in Beweging – Sportbedrijf Deventer (LeefstijlHUB). Via de LeefstijlHUB, waar Sportbedrijf Deventer mee samenwerkt, zal de intakeprocedure gestart worden. Het daadwerkelijke intakegesprek vindt plaats met de leefstijlcoach.
Kosten
De GLI Samen Sportief in Beweging wordt vergoed door de basisverzekering van de zorgverzekering, zonder gebruik te maken van het eigen risico. Het kost dus geen geld. Tijdens de basiscursus van 16 weken kost het je 2 uur per week om aan je gezondheid te werken. Het bewegen ná de basiscursus is wel op eigen kosten. De leefstijlcoach zal je helpen bij het vinden van een passende sport- of beweegactiviteit. De ervaring leert dat deelnemers veelal in groepjes samen blijven sporten.
